Description
Diese knusprigen Airfryer Wraps sind eine gesunde und vielseitige Snack-Option. Sie sind schnell zubereitet und bieten eine Geschmacksexplosion aus frischen Zutaten.
Ingredients
Scale
- 4 Stück Tortillas (Weißmehl oder Vollkorn)
- 1 Tasse gekochtes Hähnchen, zerrupft ((oder Pute, Rindfleisch oder eine pflanzliche Proteinquelle))
- 1 Tasse Paprika, in Streifen geschnitten ((gemischte Farben für ein lebhaftes Aussehen))
- 1 Tasse Zucchini, dünn geschnitten
- 1/2 Tasse rote Zwiebel, dünn geschnitten
- 1 Tasse geriebener Käse ((Cheddar, Mozzarella oder eine Mischung))
- 1/4 Tasse Ranch-Dressing ((oder deine Lieblingssauce))
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Paprika
- Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
- Olivenöl-Spray
- Frischer Koriander oder Petersilie ((gehackt, optional))
- Würfelige Tomaten ((optional))
- Sauerrahm oder griechischer Joghurt ((optional))
Instructions
- Heize deinen Airfryer auf 200 Grad Celsius vor.
- In einer Schüssel das zerrupfte Hähnchen, die Paprika, Zucchini und die rote Zwiebel vermischen. Füge das Ranch-Dressing, Knoblauchpulver, Paprika, Salz und Pfeffer hinzu. Rühre alles gut um.
- Lege eine Tortilla auf eine saubere Fläche und gebe eine Portion der Füllung in die Mitte. Klappe die Seiten der Tortilla ein und rolle sie auf.
- Sprühe die gefüllten Wraps leicht mit Olivenöl-Spray ein.
- Platziere die Wraps vorsichtig im Airfryer-Korb und gare sie für 10-12 Minuten, bis sie goldbraun sind.
- Nimm die Wraps vorsichtig aus dem Airfryer und lasse sie kurz abkühlen. Garniere nach Belieben.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Snack
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 7 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 60 mg