Description
Ein köstlicher und gesunder Salat aus proteinreichen Kidneybohnen, zartem Thunfisch und frischem Gemüse, abgerundet mit einer würzigen Vinaigrette.
Ingredients
Scale
- 2 Dosen Kidneybohnen
- 1 kleine Dose Mais
- 1 rote Zwiebel
- 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft
- Senf (Für das Dressing)
- Balsamico (Für das Dressing)
- Olivenöl (Für das Dressing)
- Salz (Für das Dressing)
- Pfeffer (Für das Dressing)
Instructions
- Kidneybohnen und Mais in ein Sieb abgießen und abspülen.
- Zwiebel fein würfeln und Thunfisch abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
- Dressing aus Senf, Balsamico und Olivenöl anrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Dressing über den Salat geben, gut durchmischen und servieren.
- Prep Time: 15 minutes
- Category: Salat
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 350mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 8g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 25mg